Αερόβια προπόνηση

Η αερόβια προπόνηση χρησιμοποιείται για την βελτίωση του καρδιαναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος.

Η βελτίωση αυτή επιτυγχάνεται με προσαρμογές στο σύστημα μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου.

Η αερόβια προπόνηση αυξάνει τη γενική αντοχή και προάγει την κατανάλωση λιπαρών οξέων, βοηθώντας έτσι στη μείωση του ποσοστού του λίπους στο σώμα, πάντοτε σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή.